Page 147 - BOKS

9. Gövdeye sol kroşe vuruşu-Kafaya sol kroşe vuruşu:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

9.1. Gard pozisyonundayken omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek
kadar dizler bükülür.
9.2. Vücut hafifçe sola çevrilir.
9.3. Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir.
9.4. Sağ yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
9.5. Sol kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sol
kroşe vuruşu yapılır.
9.6. Hedef bölgeye vurulur vurulmaz, kol mümkün olan en yakın Görsel 4.215.
yerden geri çekilerek sol kol hedef bölgeye yöneltilir.
9.7. Rakibin kafasına sol kol ile kroşe vuruşu yapılır.
9.8. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir.
9.10. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.215.-4.216.).

Görsel 4.216.

Aşağıdaki açıklamalara göre kombinasyonları uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım
Gard pozisyonundayken omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür
Vücut hafifçe sola çevrilir
Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir
Sağ yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur
Sol kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sol kroşe vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vurulur vurulmaz, kol mümkün olan en yakın yerden geri çekilerek
sol kol hedef bölgeye yöneltilir
Rakibin kafasına sol kol ile kroşe vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir
Tekrar gard alınır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

135