Page 151 - BOKS

ÜÇLÜ YUMRUK KOMBİNASYONLARI

1. Kafaya sağ kroşe-Kafaya sağ kroşe-Kafaya sol kroşe: (Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.223. Görsel 4.224. Görsel 4.225.
1.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
1.2. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
1.3. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
1.4. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
1.5. Sağ kol 90 derecelik açı ile art arda( iki defa) rakibin kafasına sağ kroşe vuruşu yapılır.
1.6. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilerek sol kol aynı anda hedef bölgeye yöneltilir.
1.7. Rakibin kafasına 90 derecelik açı ile sol kroşe vuruşu yapılır.
1.8. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir.
1.9. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.223.-4.224.-4.225.).

Aşağıdaki açıklamalara göre kombinasyonları uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım
Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır
Vücut hafifçe sağa çevrilir
Ağırlık merkezi sol bacağa verilir
Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir
Sağ kol 90 derecelik açı ile art arda( iki defa) rakibin kafasına sağ kroşe vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilerek sol kol aynı anda
hedef bölgeye yöneltilir
Rakibin kafasına 90 derecelik açı ile sol kroşe vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir
Tekrar gard alınır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

139