Page 169 - BOKS

5. Kafaya sağ kroşe-Gövdeye sağ kroşe-Kafaya sağ kroşe-Kafaya sol aparkat:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.269. Görsel 4.270.

Görsel 4.271. Görsel 4.272.
5.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
5.2. Sıkı kol yumruk çenenin hemen yanında tutulur.
5.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
5.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
5.5. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
5.6. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur.
5.7. Omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür.
5.8. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
5.9. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
5.10. Sol yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
5.11. Sağ kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sağ kroşe vuruşu yapılır yapılmaz seri bir
şekilde vücut hafifçe sağa çevrilir.
5.12. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
5.13. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
5.14. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur ve ardından seri bir şekilde üst gövde
hafifçe sola doğru çevrilir.
5.16. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
5.17. Sağ kol kafa ve gövdeyi korumak için sıkıca kaldırılır.
5.18. Sol kol hafifçe döndürülerek rakibe doğrultulur.
5.19. Sonra sol kol rakibin çenesine değene kadar açılır ve kollar dirseklerden bükülü tutulur.
5.20. Sol kol ile rakibin kafasına aparkat vuruşu yaptıktan hemen sonra, kol hemen hedef bölgeden geri
çekilir.
5.21. Tekrar gard pozisyonu alınır (Görsel 4.269.-4.270.-4.271.-4.272. ).

157