Page 171 - BOKS

6. Kafaya sağ kroşe-Gövdeye sol kroşe- Kafaya sağ kroşe-Gövdeye sol kroşe:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.273. Görsel 4.274.

Görsel 4.275. Görsel 4.276.
6.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
6.2. Sıkı kol yumruk çenenin hemen yanında tutulur.
6.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
6.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
6.5. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
6.6. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur.
6.7. Seri bir şekilde omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür.
6.8. Vücut hafifçe sola çevrilir.
6.9. Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir.
6.10. Sağ yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
6.11. Sol kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sol kroşe vuruşu yapılır.
6.12. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir ve hemen ardından vücut hafifçe sağa çevrilir.
6.13. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
6.14. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
6.15. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur vurulmaz tekrar seri bir şekilde vücut
hafifçe sağa çevrilir.
6.16. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
6.17. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
6.18. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur.
6.19. Seri bir şekilde omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür.
6.20. Vücut hafifçe sola çevrilir.
6.21. Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir.
6.22. Sağ yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
6.23. Sol kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sol kroşe vuruşu yapılır.
6.24. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.273.-4.274.-4.275.-4.276.).

159