Page 175 - BOKS

8. Kafaya sağ kroşe-Kafaya sağ kroşe-Gövdeye sağ kroşe-Kafaya sağ kroşe:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.281. Görsel 4.282.

Görsel 4.283. Görsel 4.284.

8.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
8.2. Sıkı kol yumruk çenenin hemen yanında tutulur.
8.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
8.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
8.5. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
8.6. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya art arda sağ kroşe vurulur.
8.7. Omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür.
8.8. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
8.9. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
8.10. Sol yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
8.11. Sağ kol, açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin gövdesine sağ kroşe vuruşu yapılır yapılmaz seri bir
şekilde vücut hafifçe sağa çevrilir.
8.12. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
8.13. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
8.14. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla rakibin kafasına sağ kroşe vurulur.
8.15. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.281.-4.282.-4.283.-4.284).

163