Page 79 - BOKS

Görsel 4.9. Görsel 4.10. Görsel 4.11. Görsel 4.12. Görsel 4.13. Görsel 4.14.
• Boksör yana doğru 45 derecelik açıyla durur. • Boksör yana doğru 45 derecelik açıyla durur.
• Gözler rakibe odaklanır. • Gözler rakibe odaklanır.
• Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha fazla • Ayaklar omuz genişliğinden biraz daha fazla
açık tutulur. açık tutulur.
• Ağırlık merkezi her iki ayağa da eşit olarak • Ağırlık merkezi her iki ayağa eşit olarak pay-
paylaştırılır. laştırılır.
• Dizler hafifçe içe doğru kırılır. • Dizler hafifçe içe doğru kırılır.
• Sol ayak hafif içe dönük, sağ ayak ise düz • Sağ ayak hafif içe dönük, sol ayak ise düz
tutulur. tutulur.
• Gövde içe dönüktür. • Gövde içe dönüktür.
• Sağ ayak topuğu hafifçe kaldırılır. • Sol ayak topuğu hafifçe kaldırılır.
• Rakibe yakın olan kol göz hizasına kadar • Rakibe yakın olan kol göz hizasına kadar
kaldırılır. kaldırılır.
• Çene biraz eğilir ve sol omuzla gard alınır. • Çene biraz eğilir ve sağ omuzla gard alınır.
• Sağ kol vücuda yakın tutulur (neredeyse ka- • Sol kol vücuda yakın tutulur (neredeyse ka-
burgaya değecek kadar). burgaya değecek kadar).
• Dirsekler vücuda yapışık bir şekilde tutulur. • Dirsekler vücuda yapışık bir şekilde tutulur.
• Sağ kol yumruk şeklinde çenenin yanında • Sol kol yumruk şeklinde çenenin yanında
bekletilir. bekletilir.
• Bilek düz tutulur böylece yumruk sol kol ile • Bilek düz tutulur böylece yumruk sol koluyla
aynı hizada durur. aynı hizada durur.

67