Page 15 - GENEL JİMNASTİK 10

Sağa Dönüş: Komutla birlikte
vücut ağırlığı sağ ayak topuğu
üzerine verilir. Sağ ayak ucu ve sol
ayak topuğu hafifçe yerden kaldırılır.
Sağ ayak topuğu üzerinde 90 derece
sağa dönülür. Arkada kalan sol ayak
en kısa yoldan sertçe sağ ayağın
yanına getirilir (1.7. Görsel).

1.7. Görsel: Sağa dönüş

Geriye Dönüş: Komutla birlikte vücut ağırlığı sol ayak topuğu üzerine verilir. Sol ayak ucu ve sağ ayak
topuğu hafifçe yerden kaldırılır. Sol ayak topuğu üzerinde 180 derece soldan geriye dönülür. Arkada kalan
sağ ayak, en kısa yoldan sertçe sol ayağın yanına getirilir. Geriye dönüşler daima soldan yapılır (1.8. Görsel).

1.8. Görsel: Geriye dönüş

E T K İ N L İ K AYNA OYUNU

İkişer kişilik gruplara ayrılınız. Grup içinde biriniz komutları veren uygulayıcı, diğeriniz taklit eden olunuz.
Düzen alıştırmalarında duruş hareketlerini ve dururken dönüş hareketlerini uygulayınız. Uygulama işlemi
bittiğinde rolleri değişiniz. Her çalışmayı yönergeye uygun olarak bol tekrarla yapınız. Çalışmalarınızı
sınıftaki diğer arkadaşlarınıza sununuz.

13