Page 75 - GENEL JİMNASTİK 10

E T K İ N L İ K HALAT ALIŞTIRMALARIM

Halatla yapılan çalışmaların içinden seçerek ya da kendinizin belirlediği çalışmalardan birer seri
oluşturunuz. Oluşturduğunuz bu çalışmalarınızı sınıftaki diğer arkadaşlarınıza sununuz.

5 3 T R A M B O L İ N D E A L I Ş T I R M A L A R

Tramplen sanatçıları tarafından etrafı ağlarla çevrili bir plat-
formda trambolin benzeri özellikleri olan aletler üzerinde sirkler-
de gösteriler düzenlenirdi. Bu gösteriler kalabalık insan topluluk-
ları tarafından beğeniyle ve heyecanla izlenirdi. Önceleri gösteri
ve eğlence aleti olan tramplen ile ilgili farklı gelişmeler yaşanmış
ve tramplen zamanla “trambolin” adıyla jimnastiğin bir alt branşı
haline gelmiştir. Bireysel, çiftler ve senkronize gibi farklı disiplin-
lerde güç, hız ve ritim gösterme gibi çeşitli şekillerde sıçramala-
rın gerçekleştirildiği trambolin yarışmalarının günümüzde dünya
şampiyonaları düzenlenmektedir (5.9. Görsel).
Trambolin; yüksek, ritmik ve kontrollü sıçrama ile doğru stil
gösterme gibi hareketleri içerir. Sporcu, trambolin üzerinde katlı
takla atışlarını çok hızlı yapmaya çalışır.
5.9. Görsel: Trambolin yarışması Trambolin, sağlam metalden yapılmış olan bir çerçeve üzeri-
ne çok sağlam elastik bez ya da benzeri özellikteki maddelerin
yaylarla bağlanmasıyla zıplama alanının oluşturulduğu bir spor
ve eğlence aletidir (5.10. Görsel).
Trambolin; jimnastik yarışmalarına hazırlık yapmak, diğer
spor dallarına özel sıçrama yeteneğini geliştirmek, genel koor-
dinasyonu artırmak, eğlenmek ve sağlıklı olmak için de kullanı-
labilir.
Trambolinde yapılan bu alıştırmalar dengeyi geliştirir ve
tüm kas gruplarını çalıştırır. Yumuşak zeminde yapıldığı için
eklemlere zarar vermez, kan dolaşımını hızlandırarak vücut
5.10. Görsel: Trambolin işleyişine fayda sağlar. Kendine güven duygusu, disiplin ve
detaylara dikkat edebilme gibi önemli zihinsel yetenekleri
geliştirir.
Trambolin önceleri demir borular, bez panjur kayışları ve
bisiklet iç lastikleri gibi basit araçlarla yapılmaktaydı. Günümüzde
ise bu alet geliştirilerek metal aksam üzerine sağlam elastik
malzemelerin yerleştirilmesi ve zeminin yaylarla metal aksama
bağlanmasıyla modern bir spor aleti haline getirilmiştir (5.11.
Görsel).
Metal çerçeveler atlama için gerekli geniş alanı sağlamak
5.11. Görsel: Trambolin amacıyla genellikle atlama yüzeyinin altında bulunur.

Yarışmalarda kullanılan büyük trambolinler dışında sağ-
lıklı ve formda olmak, kilo vermek ve eğlenmek amaçlı kul-
lanılan trambolinler de vardır. Sadece sıçrama için kullanı-
lan bu aletlerde akrobatik egzersizler yapmak ve taklalar
atmak neredeyse imkânsızdır (5.12. Görsel).

5.12. Görsel: Trambolin

73