Page 84 - KAYAK

KAYAK

Tırmanma

Teknik Tanımlar

Yan Tırmanma (Merdiven Adımı)
Eğimli bir arazide, yatay pozisyonda tırmanmaya “yan tırmanma” denir. Merdivenleri yan yan çıkmaya benzer.
Ağırlık bir kayaktan diğer kayağa aktarılarak yapılır. Yatay durumdayken vadi kayağının iç kenarından kuvvet
alınarak dağ kayağı boşaltılır. Dağ kayağı kaldırılarak dağa doğru paralel bir adım atılır. Ağırlık dağ kayağının dış
kenarına doğru aktarılırken dağ tarafındaki dizden yükselme yapılır. Böylelikle vadi kayağı ağırlık boşaltmış olur
ve dağ kayağının yanına getirilir. Vücut pozisyonu vadiye dönüktür. Kollar iki yanda, gövdeden açık, baton uçları
topuk hizasında olacak şekildedir. Sağ baton, sağ kayakla; sol baton da sol kayakla hareket eder (Görsel 4.35
ve Görsel 4.36).

Görsel 4.35. Yan Tırmanma Görsel 4.36. Yan Tırmanma

Görsel 4.37. Düz Tırmanma Görsel 4.38. Düz Tırmanma

Düz Tırmanma (Balık Sırtı Tırmanma)
Vücut dağa dönüktür. Kayakların ucunun eğim açısıyla doğru orantılı olarak açık bulunduğu ve kayakların iç
kenarlarına basılarak ilerlendiği tırmanma şeklidir. Her adımda, kayakların arkası birbirlerinin üstünden geçirilerek
ağırlık aktarılır. Baton uçları topuk hizasına saplanarak batonlardan kuvvet alınır (Görsel 4.37 ve Görsel 4.38).

82