Page 81 - KAYAK

KAYAK

Temel Duruş ve Yürüme

Teknik Tanımlar
Temel Duruş

Ayaklar açık, kayaklar paralel, dizler öne bükülü, ağırlık merkezi önde, gövde belden hafif öne bükülü, kollar
yanda hafif açık ve dirseklerden bükülü, eller önde, bakışlar karşıya olacak şekilde pozisyon alınır. Her iki kayakta
eşit ağırlık vardır (Görsel 4.25 ve 4.26).

Görsel 4.25. Temel Duruş Görsel 4.26. Temel Duruş

Yürüme
Temel duruşta, kayaklar kaldırılmadan sırayla öne doğru hareket ettirilir. Hareketin başlangıcında ise vücut öne
eğilir, ardından kayak öne sürülür. Daha sonra vücut ağırlığı, öndeki kayağa aktarılır ve batonlar, bacaklara göre
asimetrik bir şekilde kullanılır. Batonların ayakların önüne ve kayaklara yakın yerleştirilmesi öne doğru hareketi
kolaylaştırır (Görsel 4.27, 4.28 ve 4.29).

Görsel 4.28. Yürüme

Görsel 4.27. Yürüme Görsel 4.29. Yürüme

79