Page 94 - KAYAK

KAYAK

Görsel 4.60. Açılı Pozisyon

Geliştirici Egzersizler
Aşağıdaki egzersizleri mekanik tesisleri kullanarak farklı eğimlerdeki pistlerde yapınız. Egzersizleri yaparken
pisti diklemesine kullanınız.

• Kar sabanı slalom dönüşlerle farklı hızlarda kayak yapmak (önce yavaş; sonra daha hızlı).
• Kar sabanı slalom dönüşleri kapılar arasında yapmak.
• Küçük kar sabanı açarak açık paralel dönüşler yapmak.

Öğrenim Zorlukları Düzeltme Olanakları
Zıt hareketini yapmak. Ellerin yardımıyla yapılan açılı pozisyon çalışmasını
tekrar ediniz. Sırtınızı dönüş merkezine çeviriniz
(Görsel 4.60 ve 61).
İç kayağın dengesini sağlamak. Dönüş merkezine yakın dizinizi gövdenize hafifçe yak-
laştırarak ağırlığınızı boşaltınız.

Görsel 4.61. Açılı Pozisyon Çalışması

92