Page 69 - SPOR PSİKOLOJİSİ VE SOSYOLOJİSİ 12

SPORDA PERFORMANS VE KONSANTRASYON,
SPORTİF PERFORMANSI ETKİLEYEN FAKTÖRLER ÜNİTE 5

2. Sporda Konsantrasyon

Basit bir anlatımla konsantrasyon, bireyin bir iş ile ilgili odaklanma düzeyi ve kendini işine
vermesi olarak tanımlanır. Burada akıl ve bilinç, aktivite süresince açık ve net bir şekilde yapılan
işle ilgilenir. O işin dışında gerçekleşen herhangi bir durum kişiyi ilgilendirmez. Bu sırada zihinsel
ve psikolojik yapının çok ciddi bir çaba sarf etmesi söz konusudur.

Görsel 5.3: Hareketlerin yapılmasında konsantrasyon önemli bir unsurdur.

Yeni bir hareketin veya kombine (birbiriyle bağlantılı) hareketlerin öğrenilmesinde, çalışılma-
sında ya da bir yarışma sırasında başarı elde edilmesinde yapılan işe odaklanma temel unsur-
lardan biri olarak kabul edilir (Görsel 5.3). Özellikle rakiplerin birbirine denk olduğu üst düzey
yarışmalarda konsantrasyonun anlık kaybedilmesi bile performans düşüklüğüne dolayısıyla ya-
rışmayı kaybetmeye neden olabilir.
Yapılan çalışmalar normal koşullar altında bireyin düşüncesini bir hedef üzerinde yaklaşık
5 saniye kadar tuttuğunu, günün 16 saati içinde 4000 farklı düşünce ile meşgul olduğunu
göstermektedir. Bu kadar yoğun düşünce bombardımanı altında olan bireyin bir işe odaklanması
oldukça zordur. Bunu gerçekleştirebilen bireyler yaptıkları işte daha başarılı olurlar.

Branşlarında çok başarılı olan sporcuların, konsantre olabilme becerilerinin çok gelişmiş olduğu
yapılan testlerde tespit edilmiştir. Çevresel koşullar, yarışma içi ve dışı çeşitli durumlar ya da
etkinlik ile ilgili olmayan herhangi bir düşünce konsantrasyon kaybına neden olabilir. “Başarısız
insan yoktur, odaklanamayan insan vardır.” sözü başarı ve konsantrasyon arasındaki sıkı
ilişkiyi gözler önüne sermektedir. “Yaptığı işe konsantre olan her birey başarılı olur.” yargısı
yanlıştır ama o işe konsantre olmamanın pek çok durumda başarısızlığın ana nedeni olduğu da
unutulmamalıdır.

SPOR PSİKOLOJİSİ VE SOSYOLOJİSİ 67