Page 116 - SPOR VE BESLENME 11

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME

A) Aşağıdaki ifadelerin karşısına doğru olanlar için "D", yanlış olanlar için "Y" yazınız. Yanlış olduğunu
düşündüğünüz ifadeleri düzelterek ilgili alanlara yazınız.

1. Sporcuların ideal vücut ağırlığının hesaplanmasında en uygun yöntem, yağ oranının belirlenmesidir. ( )
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

2. İdeal vücut ağırlığı için bireylerin beden tiplerinin ve bulundukları yaşın önemi büyüktür. ( )
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

3. Yağ dağılımını ölçmenin en pratik yolu, bel çevresini ölçmektir. ( )
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

B) Aşağıdaki açık uçlu soruların cevaplarını ilgili alanlara yazınız.

4. İdeal vücut ağırlığı ne demektir?
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

5. Beden kitle indeksi nedir, hesaplanması nasıl yapılır?
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

6. Spor dallarına göre erkek ve kadın sporcuların vücut yağ oranlarını karşılaştırarak sonuçlarını arkadaşlarınızla
yorumlayınız.
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................................................

C) Aşağıdaki çoktan seçmeli soruları okuyunuz ve doğru seçeneği işaretleyiniz.

7. Aşağıdakilerden hangisi beden kitle indeksine göre sınıf andırılmış kilo gruplarından değildir?

A) Zayıf
B) Çok zayıf
C) Normal
D) Fazla kilolu
E) Şişman

8. Dünya Sağlık Örgütünün obeziteyi belirlemek için en yaygın kullandığı yöntem aşağıdakilerden hangisidir?

A) Beden bileşim analizi
B) Bel, kalça hesaplama
C) Beden kitle indeksi
D) Vücut yağ analizi
E) Boy, kilo analizi

9. Bel çevresinin erkekler ve kadınlar için kaç cm’den fazla olması, göbek çevresinde aşırı yağlanma olduğunun
göstergesidir?

A) Erkeklerde 60-68 cm, kadınlarda 50-56 cm
B) Erkeklerde 70-75 cm, kadınlarda 60-65 cm
C) Erkeklerde 80-90 cm, kadınlarda 70-80 cm
D) Erkeklerde 94-102 cm, kadınlarda 80-88 cm
E) Erkeklerde 98-110 cm, kadınlarda 90-95 cm

114 ENERJİ TÜKETİMİ VE BESLENME