Page 126 - SPOR VE BESLENME 11

3.1.3. MEKANİK VE BİYOMEKANİK YARDIMCILAR

Sporcuya mekanik ve biyomekanik anlamda destek sağlayarak sporcunun performansını artırmayı amaçla-
yan yardımcılardır. Sporcuların kullandığı saha, araç, ayakkabı ve giysi gibi materyallerin performansı artıracak düzey-
de tasarlanıp yapılması mekanik yardım; vücut kompozisyonlarının düzenlenmesi ve vücut yağ oranlarının azaltıl-
ması ise biyomekanik yardımdır.

3.1.3.1. Mekanik ve Biyomekanik Yardımcıların Performansa Etkisi
Sporculara mekanik yönden avantaj sağlayan yardımcılar; aerodinamik yüzücü mayoları, çivili koşu ayakkabı-
ları, hafif ve ortopedik yarış ayakkabıları, bisikletçilerin kullandığı aerodinamik tekerlekler ile kasklar, rüzgârın olumsuz
etkisini azaltan kayak giysileri ve diğer spor dallarına özgü giysilerdir (Görsel 3.8, 3.9). Mekanik yardımcılar, sporcunun
enerjisini etkin ve verimli bir şekilde kullanarak hızında artış gerçekleştirmesini sağlar. Yapılan araştırmalar, koşucu-
ların kullandığı ayakkabıların her birinde yapılan 100 g ağırlığındaki bir azaltmanın koşucunun enerji verimini en az
%1,2 oranında artırdığını göstermiştir. Buna göre 2 saat 10 dakikada 42 km maraton koşan bir koşucunun bu azalt-
mayla koşuyu 90 saniye daha önce bitirebileceği belirtilmektedir.

Görsel 3.8: Ortopedik yarış ayakkabısı

Sporcunun kullandığı temel tekniklerin analiz edilerek biyomekanik temellere uygun olarak düzenlenmesi
veya o sporcuya uygun yeni tekniklerin geliştirilmesi de sporcunun performansında önemli oranda artış sağlar. Spor-
cunun vücut kompozisyonunun düzenlenmesi ve vücut yağ oranının azaltılması; jimnastik, uzun mesafe koşuları, kısa
mesafe koşuları ve yüksek atlama gibi pek çok spor dalında sporcuya büyük avantajlar sağlamaktadır.

Görsel 3.9: Aaerodinamik tekerlekler ve kasklar

124 EROJENLER VE DOPİNG