Page 86 - SPOR VE BESLENME 11

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME

A) Aşağıdaki ifadelerin karşısına doğru olanlar için "D", yanlış olanlar için "Y" yazınız. Yanlış olduğunu
düşündüğünüz ifadeleri düzelterek ilgili alanlara yazınız.

1. Vücuttaki suyun %10 oranında azalması ölüme sebep olur. ( )
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

2. Su, yaşam için vazgeçilmez bir besin maddesidir. ( )
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

3. Sporcular kafein içeren içecekleri fazla tüketmekten kaçınmalıdır. ( )
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

B) Aşağıdaki açık uçlu soruların cevaplarını ilgili alanlara yazınız.

4. Su, sporcu beslenmesinde neden önemlidir?
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

5. Susuzluk insan vücudunda ne gibi olumsuzluklara sebep olur?
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

6. Spor öncesinde, esnasında ve sonrasında ne zaman ve ne kadar su tüketilmelidir?
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................................

C) Aşağıdaki çoktan seçmeli soruları okuyunuz ve doğru seçeneği işaretleyiniz.

7. Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yaklaşık olarak ne kadarını su oluşturmaktadır?

A) %20
B) %40
C) %50
D) %60
E) %80

8. Yetersiz sıvı tüketimi sonucu oluşan duruma ne ad verilir?

A) Trigliserid
B) Dehidrasyon
C) Fotosentez
D) Glisemik indeks
E) Raşitizm

9. Sporcularda günlük alınan enerjinin her bir kalorisi için ne kadar su tüketilmesi gereklidir?

A) 1 ml
B) 3 ml
C) 4 ml
D) 5 ml
E) 7 ml

84 BESLENME VE BESİN ÖGELERİ