Page 74 - SPORCU SAĞLIĞI 11

6. ÜNİTE SPORCU SAĞLIĞI

72 Kramplar

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME

A) Aşağıdaki soruların cevabını boş bırakılan alana yazınız.

1. Kramp nedir? Açıklayınız.

2. Kas reseptörlerinin
a) İsimlerini yazınız. ...................................................................................
b) Bulundukları bölgeleri yazınız. ..............................................................
c) Görevlerini yazınız. .................................................................................

3. Egzersiz kaynaklı kramplar oluşum biçimine bağlı olarak kaç çeşittir? İsimlerini
yazınız.

B) Aşağıdaki çoktan seçmeli soruları okuyunuz ve doğru seçeneği işaretleyiniz.
4. I-Kas iğciği
II-Golgi tendon organı
III-Ruffini cisimciği
IV-Krause cisimciği
Yukarıdaki seçeneklerden hangisi ya da hangileri aşırı kasılmış bir kasın gevşemesine
yönelik çalışır?
A) Yanlız I B) Yanlız II C) Yanlız III D) I - II E) III - IV

5. Aşağıdakilerden hangisi egzersiz kaynaklı kramp için acil yardım olarak kullanılmaz?
A) Ters germe
B) Stretching
C) Turşu suyu
D) Sıvı ve mineral takviyesi
E) Doğrudan basınç uygulama

6. Aşağıdakilerden hangisi egzersiz kaynaklı kas krampını önleyici tedbirlerden değildir?
A) Duruş, yürüyüş ve teknik hataların düzeltilmesi
B) Ayakkabı ve / veya ortezin kişiye ve yarışma koşullarına uygunluğu
C) Krampı tetikleyici ilaçların kullanılmaması
D) Düzenli stretching yapılması
E) İğne batırma

C) Aşağıda verilen ifadeleri okuyarak doğru ise “D” harfini yanlış ise “Y” harfini
işaretleyiniz. Yanlış olduğunu düşündüğünüz ifadenin altına doğrusunu yazınız.

7. Kasta meydana gelen kasılmalar kas iğcikleri ve golgi tendon organı tarafından denetlenir.
( )D, ( )Y
................................................................................................................................
8. Vücuda tuz alımı egzersiz kaynaklı kas krampının oluşum nedenini ortadan kaldırır.
( )D, ( )Y
................................................................................................................................
9. Karşılaşma süresinin uzun olması hareketlerin sıklıkla tekrarlanması yorgunluğu ve
kramp riskini arttırmaktadır.
( )D, ( )Y
................................................................................................................................