Page 22 - TEMEL SPOR EĞİTİMİ 9

20 ISINMA VE ÇEŞİTLERİ 21

TOPLA ISINMA ÇALIŞMALARI

✓ Sporcular kendi ısınma alanlarında şekildeki
gibi yerleşirler. Toplu taraf sağ turnike atışını
gerçekleştirmek için potaya hareketlenir sağ
turnike 4 dakika uygulanır.
✓ Turnikeyi atan sporcu, diğer taraftaki sporcu-
ların yanından koşar, yarı saha çizgisine değe-
rek topsuz taraftaki arkadaşlarının arkasında
sıraya geçer.
✓ Topsuz taraftaki sporcular, top tarafındaki
sporcular ile aynı anda potaya hareketlenir.
✓ Potadan dönen topu alıp potanın altından, top-
lu taraftaki sıranın önündeki arkadaşına pasını
verir ve sol taraftan yarı saha çizgisine kadar
koşar. Toplu tarafın arkasında sıraya girer.
✓ Aynı çalışma toplar sol tarafa alınarak sol
turnike olarak da 4 dakika uygulanır.

✓ Sporcular dip çizgide üç sayı sınır çizgisine
yakın iki eşit gruba ayrılır.
✓ Toplu taraf top sürerek, topsuz taraf yarı saha
çizgisine koşarak hareketlenir.
✓ Yarı sahadan geriye dönenler dönerken pas
yaparak hareketlenir.
✓ Sağ taraftaki sporcu sağ turnike atışını ger-
çekleştirir, diğeri seken topu alır daha sonra
oyuncular yer değiştirir.
✓ Uygulama toplar diğer tarafa alınıp, sol turni-
ke çalışması yapılarak devam eder.

✓ Sporcular üçerli olacak şekilde dip çizgiye ar-
darda yerleşir. Toplu oyuncular potanın sağ ve
sol yanında, topsuz oyuncular kenar çizgilere
paralel olarak sıralanır.
✓ Toplu oyuncu, topsuz oyuncuya pasını verir,
koşarak 3 sayı çizgisine gider, verdiği topu pas
şeklinde geri alarak şutunu atar.
✓ Şutu atan oyuncu, topsuz oyuncuların bölge-
sine; topsuz oyuncular, potadan seken topu
alarak toplu oyuncu bölgesine yerleşir.
✓ Çalışma bu şekilde 4 dakika uygulanır.