Page 125 - YÜZME
P. 125
SPOR LİSESİ-YÜZME
3. Uygulama
Havuz dışında arkadaşlarınızla ikişerli gruplar oluşturarak eşleşiniz. Hata ve
eksiklerinizi öğretmen gözetiminde düzelterek sırayla aşağıdaki çalışmayı uygulayı-
nız.
● Depar taşı üzerine oturarak ayak vuruş tekniğini uygulayınız.
● Bir dizinizi hafifçe büküp ayak parmaklarınızı gergin tutunuz. Bir arkadaşınızın yar-
dımıyla bacağınızı kalçadan itibaren yukarı doğru vurunuz.
● Bu hareket sırasında diğer bacağınızı dizden yavaşça büküp aşağı indiriniz.
● Hareketi sırasıyla sağ bacak ve sol bacakla seri bir şekilde yapınız.
● Aynı hareketi yardım almadan tekrarlayınız.
1. 2.
3. 4.
122
