Page 121 - YÜZME
P. 121
SPOR LİSESİ-YÜZME
İkinci yukarı süpürme aşamasındaki hatalar:
● Ellerin yukarı çok fazla yükseltilmesi.
● Kollar su yüzeyinde hareket ederken kolların suya çok uzun süre batırılması.
Başlangıçta kolun sudan çıkış, dönüş ve giriş hataları:
Elin sudan çıkışı sırasındaki hatalar:
● Serçe parmak yukarı doğruyken ve avuç dışarı bakarken kolun sudan çıkarılması.
● Avuç aşağı bakarken elin sudan çıkarılması.
Yüzücülerin ellerini suya sokarken yaptıkları hatalar:
● Fazla uzanılması.
● Aşağı uzanılması.
● Ellerin dış yüzeyinin suya çarpması ve suya ilk önce parmak uçlarının yerleştirilmesi.
● Ellerin koldan önce suya sokulması.
Ayak vuruşu hataları:
● Dizleri bükerek ayak vuruşunun yapılması.
● Derin ayak vuruşu yapılması.
● Ayak bileğini döndüremeyenlerin çok hızlı ayak vurmaya çalışmaları.
118
