Page 119 - YÜZME
P. 119
SPOR LİSESİ-YÜZME
Kol Çekişi, Ayak Vuruşu ve Nefes Koordinasyonu Uygulama Tablosu
Suya ilk olarak serçe parmak girer ve
bu sırada kol düz ve gergindir.
Avuç içi suyu yakalarken el suya
omuz hizasından girip yatay pozisyonda
“s çizerek” suyu ayaklara doğru çeker.
Vücut yatay pozisyonda iken yaklaşık
45°lik açı ile yukarıya bakılır.
Sürekli kol çekişi ve ayak vuruşu ya-
pıldığı için su çekme işlemi durmamış
olur.
Nefes tutulmaz. Sürekli nefes alınıp
verilir.
Kol toparlanırken düz ve gergindir.
Vücut ile yuvarlanma hareketi yapılır.
Görsel 4.3.15.
116
