Page 12 - Ortaöğretim Veli Rehberlik Kitabı 1

Ergenlik Döneminde Değişim

Bir ergenin fiziksel değişikliklere karşı sağlıksız tepkileri neler olabilir?

Gençlerin ergenlik döneminde kendilerine dair farkındalıklarının artması ve dış görünüşleri hakkında en-
dişelenmeleri normaldir. Ancak şu durumlarda çocuğunuz için danışmanlık alabilirsiniz:

» Özellikle 10-14 yaş arası olan erinlik döneminde korku, kafa karışıklığı veya içe kapanmanın varlığı
» Dış görünüşle ilgili takıntıların ve endişelerinin olması

» Aşırı diyet veya egzersiz yapma

» Erken olgunlaşan gençlerin başa çıkmaya hazır olmayabilecekleri durumlara maruz kalması veya
riskli davranışlar sergileme
» Depresyon veya yeme bozukluğu yaşama

» Alay edilmek veya dışlanmak gibi akran zorbalığına uğrama

Ergenlik Sürecindeki Fiziksel Değişiklikler İçin Ebeveynlere Öneriler

Ergenlik dönemindeki çocuğunuzun fiziksel gelişimine bağlı olabilecek sorunları fark etmesi ve gelişim sürecine uyum
sağlayabilmesi için sizin desteğinize ihtiyacı vardır. Bu süreçte çocuğunuzu desteklemek için yapabilecekleriniz ise
şunlardır:
» Biyolojik ve fiziksel değişiklikler hakkında çocuğunuzun yaşına uygun olarak onunla konuşmak ve fiziksel gelişimi
ile ilgili endişelerini ciddiye almak önemlidir. Örneğin çocuğunuz kendisini akranlarından farklı hissedebilir veya
“Bende bir sorun var.” şeklinde bir düşüncesi olabilir. Başkalarıyla kıyaslamadan, duygu ve düşüncelerini küçüm-
semeden çocuğunuzu dinleyebilir ve endişelerini giderebilirsiniz.

» Fiziksel olgunluk, duygusal olgunluktan farklıdır. Çocuğunuzun vücudu fiziksel olarak olgunlaşmakta ancak beyin
gelişimi, düşünme becerileri ve duygusal gelişimi kendi hızlarında gerçekleşmektedir. Dış görünüş olarak çocuğu-
nuz bir yetişkin vücuduna sahip olabilir ancak çocuğunuz bir yetişkinin kendini kontrol etme ve düşünme becerile-
rini geliştirmemiş olabilir. Bazen çocuğunuz çok büyümüş gibi davranabilir ve diğer zamanlarda daha çocuksu ve
size bağımlı görünebilir. Çocuğunuzun duygusal olgunluğunun, fiziksel gelişimini yakalaması zaman alabilir. Bu
nedenle fiziksel görünümünden ziyade duygusal olgunluğuna göre çocuğunuza sorumluluk verebilirsiniz.
» Ergenler, mideleri ve bağırsakları büyüdüğü için daha fazla enerjiye, proteine ve minerallere ihtiyaç duyarlar. Bol
miktarda kalsiyum ve demir içeren yiyecekler çocuğunuzun kemik gelişimini ve kan dolaşımını desteklemek için
gereklidir.

» Koltuk altı ve kasık bölgesindeki ter bezleri ilk kez ergenlik döneminde gelişmeye başladığından vücut kokusunun
artmasına neden olabilir. Ayrıca ergenler saçlarının daha fazla yağlandığını ve daha fazla yıkamaları gerektiğini
fark edebilir. Ter kokusuna ve yağlı saçlarına dair çevrelerinden olumsuz tepkiler de alabilir. Bu nedenle çocuğu-
nuzu her gün duş almaya ve düzenli olarak çamaşırlarını değiştirmeye teşvik edebilirsiniz.

» Çok erken gelişen kız çocukları veya çok geç gelişen erkek çocukları kendilerini akranlarından daha farklı hisset-
tikleri için fiziksel etkinliklere katılmaya çekinebilirler. Çocuğunuza fiziksel özelliklerin tüm aktiviteler için önemli
olmadığını hatırlatabilirsiniz. Sadece boy ve güç gerektiren sporları değil diğer ilgi alanlarında da kendini geliştir-
mesini teşvik edebilirsiniz.
» Çocuğunuzun fiziksel gelişimine bağlı olarak iştahının artması ve daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyması muhtemel-
dir. Çocuğunuza sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayarak ve evde sağlıklı yiyecek ve içecekler bulundurarak
çocuğunuzun sağlıklı beslenmesini teşvik edebilirsiniz.

13
12
12 13