Page 35 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

SAĞLIK BİLGİSİ
Enerji İçecekleri, Vitamin Hapları ve Protein Tozunun Bilinçsiz Kullanımı

Son yıllarda özellikle gençler arasında keyif verici bağımlılık potansi-
yeli olan maddelerle birlikte sık olarak tüketilen enerji içeceklerinin kalp prob-
lemlerine yol açabildiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Enerji içecekleri
yüksek dozda, hele alkolle birlikte alındığında kalp ritim bozuklukları, kalp
krizi, yüksek tansiyon, bilinç kaybı, çarpıntı, bayılma ve ani ölüme neden ola- 1. ÜNİTE
bilmektedir. Kalp hastalarının kesinlikle sakınması gereken enerji içecekleri,
ailesinde doğuştan ritim bozukluğu olan kişiler tarafından da kesinlikle tüke-
tilmemelidir. Ayrıca tüketimi yaygınlaşan enerji içecekleri yüksek şeker içeriği
nedeniyle, şeker hastalığına ve obeziteye neden olabilmektedir.
Bilinçsizce kullanılan vitamin hapları sağlığa zararlıdır ve birçok has-
talığa neden olabilmektedir. Bu nedenle vitamin hapları doktor kontrolü al-
tında tüketilmelidir. Gereğinden fazla kullanılan vitamin haplarının zararları
şunlardır:
A ve C vitamini
A vitaminin bilinçsizce tüketilmesi karaciğere zarar verirken C vitamini
böbrekleri olumsuz etkileyebilir. C vitamini mide asidini arttırır.
D, E ve K vitaminleri
D vitamininin etkisi oldukça uzun süre devam eder ve vücutta birikir.
D vitamininin fazla alımı kandaki kalsiyumun yüksek konsantrasyon oluştur-
masına neden olmaktadır. Yüksek kalsiyum böbrek taşına ve kan damarların 47
sertleşmesine neden olabilir. E vitamini fazla alınırsa zehirlenmeler meydana
gelir. Zayıflık, baş ağrısı ve hâlsizlik gibi belirtileri vardır. K vitamininin fazla
alınması durumlarında kanın pıhtılaşmasına, damar tıkanıklığına ve karaci-
ğer fonksiyonlarında bozulmalara neden olabilir.
Yine özellikle spor yapan gençlerin gereğinden fazla ve bilinçsiz kul-
landığı protein tozu da fazla protein nedeniyle vücutta kemik erimesi ve kalsi-
yum kaybına sebep olmaktadır. Proteinler kanın pH değerlerini ciddi anlamda
etkilemektedir. Vücut bunu dengelemek için sodyum ve kalsiyum dengelerini
değiştirir. Bu da kalsiyum kaybına sebep olur.
Sıra Sizde

‘‘Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim.’’

M. Kemal ATATÜRK
Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün belki de en sevilen ve Türk
milletine miras olarak bıraktığı en anlamlı sözlerden birisi “Ben sporcunun
zeki, çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim.” sözüdür.

Bir sporcunun sadece güçlü ya da çevik
olması yetmez. Bu avantajını kullanabileceği bir zekâsı ve bunu kul-
lanırken de herkesi hayran bırakacağı bir ahlakı olmalıdır. Bu sebeple
Atatürk, Türk sporcusunda yalnız beden kuvveti ve yetenek değil, aynı
zamanda iyi ahlak ve zekânın da bulunmasını istemiştir.
Atatürk, sağlıklı bireylerin yetişmesi için önemli çalışmalar baş-
latmıştır. Dünyada ilk defa okullarda beden eğitimi dersini zorunlu kı-
lan devlet adamı M. Kemal Atatürk olmuştur. Atatürk, Türk halkının
önemli kültürel bir zenginliği olan halk sporlarıyla da yakından ilgilen-
miştir. Bunların içinde de en çok güreşi sevmiştir.
a) Mustafa Kemal Atatürk’ün parçanın başlığındaki sözü söylemesinin nedeni ne olabilir?
b) Mustafa Kemal Atatürk’ün en çok güreş sporunu sevmesinin nedeni ne olabilir?