Page 51 - ANTRENMAN BİLGİSİ 12

Antrenman Çeşitliliği 3. ETKİNLİK ANTRENMANIN İÇERİĞİ

Antrenörün antrenmanı tekdüzelikten kurtarmak için sporcunun biyomotor yetilerini farklı hareketlerle
geliştirmesidir. Antrenmanların da belli öğretim amaçları vardır. Bunlar psikomotorik öğrenme, bilişsel öğ- • Aşağıdaki tabloda boş bırakılmış yerleri ilgilendiğiniz spor dalının özelliklerine göre cevaplayınız.
renme, duyuşsal öğrenme amaçlarına göre belirlenir.
• Yaptığınız çalışmada verdiğiniz cevapları öğretmeninizin eşliğinde sınıfta tartışınız.
SORULAR CEVAPLAR
Spor branşınızı yazınız.
Haftada kaç antrenman yapıyorsunuz?
Psikomotorik öğrenmede kuvvet, çabukluk, dayanıklı- Yaptığınız spor branşının müsabaka süresi toplam kaç dk. veya
lık, koordinasyon, hareketlilik, denge ve bu motorik özellik- saattir?
lerin birbirleriyle olan bileşkeleri ile koordinatif yetenek ve Yaptığınız spor dalında baskın olan motorik özellik hangisidir?
beceriler geliştirilir (Görsel 3.5). Spor branşınızda baskın olan enerji türü hangisidir?
Bir antrenmanda kalp atım sayı 170-180 arasındaysa bu
antrenman yoğunluğu için ne söylersiniz?
Görsel 3.5: Çabukluk çalışması
Antrenmanda yaptığınız psikomotor çalışmalara üç örnek
yazınız.
Antrenmanda yaptığınız bilişsel çalışmalara üç örnek yazınız.
Antrenmanda yaptığınız duyuşsal çalışmalara üç örnek yazınız.
Antrenmanlarda yaptığınız genel geliştirici çalışmalara bir örnek
Bilişsel öğrenmede ilgili spor dalında kullanılan teknik vererek bu örneğin hangi kondisyonel özelliğe ait olduğunu
ve taktik ögelerin öğrenilmesi gerçekleştirilir ve antrenman yazınız.
daha etkin bir biçimde yapılır (Görsel 3.6). Yaptığınız spor dalına yönelik çalışmalara üç örnek yazınız.
Yaptığınız spor dalına yönelik müsabaka tarzındaki çalışmalara
üç örnek yazınız.
Görsel 3.6: Teknik çalışma

DÜŞÜNELİM-YAZALIM
Duyuşsal (psikolojik) öğrenmede müsabaka ve ant-
renman sırasında karşılaşılabilecek zorluklara karşı irade Farklı spor müsabakaları sırasında sabır, alçak gönüllü olma, sevgi gibi tutum ve davranışların yer
gücü, kendine hâkim olma, güçlükleri yenme, mücadeleyi aldığı olayları örnekler vererek yazınız.
devam ettirebilme, iş birliği yapma vb. değerler kazandırılır ..................................................................................................................................................................
(Görsel 3.7, 3.8). ..................................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................
Görsel 3.7: Duyuşsal öğrenme çalışması ..................................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................
Antrenmanlardaki çalışmalar genel geliştirici, spor da- İşbirliği ..................................................................................................................................................................
lına özgü ve müsabaka alıştırmalarını kapsar. Genel ge- Mücadeleyi İrade gücü ..................................................................................................................................................................
liştirici alıştırmalarda sporcunun kondisyonel özellikleri devam ettirme ..................................................................................................................................................................
geliştirilir. Spor dalına özgü alıştırmalarda teknik ve taktik Duyuşsal öğrenme
çalışması yapılır. Müsabaka alıştırmalarında spor dalına
özgü beceriler müsabaka ortamında sergilenir. Güçlükleri yenme
Kendine hakim olma

Görsel 3.8: Duyuşsal öğrenme
çalışması

48 49