Page 70 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

UYGULAMA: 100 m Koşuyorum!

Görsel 4.25: 100 m koşusundan görünüm

Açıklama
100 m koşusu (Görsel 4.25), kısa mesafe koşularının içinde en merak uyandırıcısı ve seyir
zevki en fazla olanıdır. Başlaması ve bitmesi arasında 10 saniye gibi çok kısa bir zaman dilimi
olmasına rağmen sonucu merakla beklenen bir branştır.

Siz de öğretmen rehberliğinde okulda veya atletizm sahasında 100 m koşunuz.
Hazırlık
15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. 100 m’lik bir koşu alanı belirleyiniz, baş-
lama ve bitiş noktalarına huni koyunuz ve her bir öğrenci için bir kulvar çiziniz. Kızlar ve erkekler
olarak iki gruba ayrılınız. Grupları kendi içinde tekrar ikişerli olarak eşleştiriniz. Yarışacağınız kul-
varı belirlemek için kura çekimi yapınız.

Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı
olarak belirleyiniz.
• Eşlerden birini 100 m koşucusu diğerini de Akran Değerlendirme Formu'na yazıcı olarak be-
lirleyiniz.
• Koşuyu yapacağınız pistteki kulvar sayısına göre kulvar yerleşimi yapınız.

• Öğretmenin vereceği komutla yarışa başlayınız.
• Koşan eşiniz için Akran Değerlendirme Formu’nu doldurunuz. Sonra görevleri değişiniz.
• Yarışın bitiminde arkadaşlarınızın derecelerini yazarak en iyi koşan kişiyi belirleyiniz ve tebrik
ediniz.

68