Page 71 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

UYGULAMA: 100 m Koşuyorum!
Akran Değerlendirme Formu’nda 100 m sürat koşusu uygulanırken yapılması gerekli davranışlar verilmiştir.
Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre formu doldurup değerlendirme yapınız. Uy-
gun puanın bulunduğu bölümün altına ( X ) işareti koyunuz.
100 m Koşan Öğrencinin Adı Soyadı:
3 2 1
Gözlemlenecek Davranışlar
puan puan puan
Öğretmenin “yerlerinize!” komutuyla birlikte çıkış takozunun yanı-
1 na geldi ve ilk adım atacağı ayağını, takozun geride duran bloğuna,
Takoza Yerleşme Evresi 2 Arka bloğa yerleşen destek ayağının dizini yere koydu.
diğer ayağını öndeki bloğuna yerleştirdi.

Takoz bekleyişinde ayak uçları zemine değiyordu.
3
Ellerini çıkış çizgisinin gerisinde, çizgiye paralel olarak yerleştirdi.
4
5 Kollarının açıklığı omuz genişliğindeydi.

‘‘Dikkat!” komutunun gelmesiyle çıkış takozunun arka bloğunda
6 duran bacağın diz açısı 120-130 derece olacak şekilde pozisyon
aldı.
Çıkış Evresi 7 Kalçası omuzlarından daha yukarıya geldi.

“Çık!” komutuyla beraber, bacaklarıyla takozu hızla iterek ileriye
8
doğru çıkacak hamle yaptı.
9 Gövdesi, çıkış esnasında yere ortalama 40-50 derecelik bir açıda
pozisyon aldı.
Kolları, bacaklarıyla uyumlu olarak senkronize bir şekilde hareket
10 etti. Öne adım alan bacağının çaprazında bulunan kolunu, dirsek-
ten bükerek öne ve yukarıya doğru hareket ettirdi.

Koşunun 40. m’sinden sonra gövdesi daha dik konuma geldi.
11
Koşu Evresi 12 Koşunun ilk 40 m’sinden sonra adım uzunluğu artmaya başladı ve
koşu sonuna kadar uzun adımlar attı.
Kendi parkurunda koştu.
13
14 Koşu sonuna kadar hızını koruyabildi.

15 Koşunun bitmesiyle birlikte yavaş yavaş hızını azaltarak durdu.

Toplam Puan

DEĞERLENDİRME
15 – 24 Puan : Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
25 – 34 Puan : Kısmen Başarılı
35 – 45 Puan : Başarılı

69