Page 72 - ATLETİZM 11
P. 72
4.KOŞULAR
4.2. ORTA MESAFE KOŞULARI
Orta mesafe koşuları, kadınlarda ve erkeklerde 800 m ve 1500 m’lerde yapılan koşulardır (Görsel
4.26). Bu mesafeler, aynı zamanda olimpiyatlarda ve dünya şampiyonalarında koşulan mesafelerdir.
Dayanıklılığın üst düzeyde olduğu orta mesafe koşularında atletlerin, üst düzey kondisyonel özelliklere,
teknik ve taktik becerilere sahip olması gereklidir.
Görsel 4.26: 1500 m koşan atletler
Orta mesafe koşuları, kısa mesafe koşuları ile uzun mesafe koşuları arasında sürat ve güç ögelerinin
her ikisine de gereksinim duyulan yarışlardır. Günümüzde büyük bir gelişim gösteren ve baştan sona
süratle koşulmaya başlanan orta mesafe koşularının bir diğer adı da “uzun sürat koşuları”dır. Kısa me-
safe koşularından farkı, son anda hızlanmaya olanak verecek bir tempoyla koşulmasıdır. Orta ve uzun
mesafe koşuları atletlerin yüksek çıkış yapmasıyla başlar.
Yüksek Çıkış: Orta ve uzun mesafe koşularında uygulanan yarış başlangıç şeklidir. Hakemin ve-
receği “Yerlerinize!” komutundan sonra atletler, başlangıç çizgisinde yan yana olacak şekilde sıraya
geçerler. Gövde dik, vücut belden az öne eğik, kuvvetli bacak önde ve hafif bükülü durumdadır. Hakemin
başlama tabancasını ateşlemesiyle çıkış yapılır (Görsel 4.27).
Görsel 4.27: Yüksek çıkış yapan atletler
70
