Page 114 - ATLETİZM 12

3

ATLAMALAR

UYGULAMA: YAKLAŞMA KOŞUSUNA ÇALIŞIYORUM!

Açıklama
Bu etkinlikte yüksek atlamada gerekli olan yaklaşma koşusunu geliştirmeye yönelik uygulama çalışmaları
yapılacaktır.
Hazırlık
Çalışmayı yakın çevrenizde bulunan atletizm sahasında, okul bahçesinde veya okul sahasında yapabilirsiniz.
Öğretmeninizin liderliğinde Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Belirlediğiniz alanda uzun ve yüksek koşu adımlarıyla koşunuz (Görsel 3.24).

Görsel 3.24: Dairesel koşu

• Belirlediğiniz alanda uzun ve yüksek koşu adımlarıyla “sekiz” çizerek koşunuz (Görsel 3.25).

Görsel 3.25: Sekiz şeklinde koşu

• Belirlediğiniz alanda uzun ve yüksek koşu adımlarıyla “s” çizerek koşunuz (Görsel 3.26).

Görsel 3.26: “S” şeklinde koşu

• Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzelterek hareketi tekrarlayınız.
• Yeterli sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz.

Not: Yaklaşma koşusunu geliştirmeye yönelik farklı şekillerde uygulamalarla çalışmalar yapabilirsiniz.

112