Page 120 - ATLETİZM 12

3

ATLAMALAR

3.3. Sırıkla Yüksek Atlama
Atletin bir sırık yardımıyla atlama çıtasının üzerinden geçmesi esasına dayanan atletizm branşıdır.
Uygulama bakımından daha zor ve karışıktır. Atlet hızla koşarken elinde taşıdığı sırığı (Görsel 3.34)
atlama minderi ve geçme çıtasının önünde bulunan sırık saplama kazanına dayamak suretiyle havalanır
ve belli bir yükseklikte bulunan çıtanın üzerinden geçerek minderin üzerine düşer. Sırıkla atlayan atletlerin
sprinterler kadar süratli, üç adım atlayıcılar gibi sıçrayabilen, koordinasyon becerileri yüksek, kol, omuz ve
karın kasları kuvvetli ve aynı zamanda cesur olmaları gereklidir. Atlayıcılar, bir çeşit akrobasi olan sırıkla
atlamada başarılı olabilmek için koordinasyon becerilerini ve motorik özelliklerini uyum içinde kullanmalıdır.

Görsel 3.34: Sırıkla yüksek atlayan atlet

3.3.1. Sırıkla Yüksek Atlama Tekniğinin Evreleri
Sırıkla atlama tekniğini altı bölüme ayırarak inceleyebiliriz. Bunlar:
a) Sırığın tutuluşu
b) Yaklaşma koşusu ve sırığı taşıma
c) Sırığın saplanması
ç) Sıçrama ve sırığın esnemesi
d) Sallanma ve geriye yuvarlanma
e) Çekme
f ) Çıtayı geçme, sırıktan ayrılma ve konma

A) Sırığın Tutuluşu: Sırık, baş ve işaret parmakları arasına yerleştirilirken diğer parmaklar sırığı
kavrayacak şekilde olmalıdır. Ellerin arasındaki genişlik atletin omuz genişliği kadardır. Sağlak olan atletler
sağ elleriyle sırığı daha üst noktadan (sırığın vücuda yakın yerinden) kavrarken sol el sırığın biraz daha alt
kısmına yerleştirilir. (Görsel 3.35).

Görsel 3.35:Sırık tutuluşu

118