Page 26 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

UYGULAMA: 400 M KOŞUYORUM!

Açıklama
Bu uygulamada 400 m koşusu yapılacaktır (Görsel 1.19).
Hazırlık
Uygulamayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda veya yakın çevrenizde bulunan atletizm
pistinde gerçekleştiriniz. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. 400 m’lik bir
koşu alanı belirleyiniz, başlama ve bitiş noktalarına huni koyunuz ve her bir öğrenci için bir kulvar çiziniz.
Yarışacağınız kulvarı belirlemek için kura çekimi yapınız. Çıkış takozlarını kulvar farkına göre yerleştiriniz.
Eğer takoz yoksa takozsuz alçak çıkış yaparak koşuya başlayınız.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı, bir
öğrenciyi de Akran Değerlendirme Formunu yazıcı olarak belirleyiniz.
• Koşuyu yapacağınız pistteki kulvar sayısına göre kulvar yerleşimi yapınız.
• Başlangıç hakemi olarak belirlediğiniz arkadaşınızın vereceği komutla yarışa başlayınız.
• Koşan arkadaşınız için Akran Değerlendirme Formu’nu doldurunuz.
• Herkes için akran değerlendirme formu dolduruluncaya kadar uygulamaya devam ediniz.
• Uygulamanın bitiminde derece yazıcı öğrencinin yazdığı zamanlara göre en iyi koşu zamanına sahip
öğrenciyi belirleyiniz ve tebrik ediniz.
• Soğuma hareketlerini yaparak uygulamayı sonlandırınız.

Görsel 1.19: 400 m çıkış yapan atletler

24