Page 59 - ATLETİZM 12

1 1

KOŞULAR KOŞULAR

1.6. Kadınlar ve Erkeklerde Bayrak Koşuları
AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU Aynı takımda dört atletin bir araya gelerek yarıştığı atletizmin koşu branşına bayrak koşusu denir
(Görsel 1.49). Koşudaki amaç, bayrakla (stafet çubuğu) belirli bir mesafe koşmak, bayrak değişim
alanlarında kurallara uygun olarak değişimi yapıp yarışı en kısa sürede bitirmektir. Bu koşularda kullanılan
UYGULAMA: 400 M ENGELLİ KOŞUYORUM! bayrak çubuğu (stafet); alüminyum, ağaç ve benzeri maddelerden yapılmış, 28-30 cm uzunluğunda, 50
gr ağırlığında bir malzemedir. Seyir zevki yüksek olan bu koşunun sonucu da merakla beklenir. Bayrak
Aşağıda 400 m engelli koşusu tekniğine ait davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. koşuları puanlı atletizm yarışmalarında en son yarışma olarak koşulur ve koşu neticesinde alınan puan
Her maddedeki davranışa ilişkin uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurduktan sonra alınan puanların takım sıralamasında belirleyici bir etkiye sahiptir.
toplamına göre değerlendirme yapınız.. Atletizmin tüm dallarında olduğu gibi bayrak koşuları da atletizmin tarihî gelişim sürecinde değişikliklere
uğrayarak günümüzdeki şeklini almıştır. Bayrak koşuları farklı mesafelerde koşulmakla birlikte olimpik
400 m Koşan Öğrencinin Adı Soyadı: kategoride yer alan bayrak koşuları 4x100 ve 4x400 m mesafelerinde koşulmaktadır. Antik dönemde
Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan Yunanlıların bayrak yerine meşale kullandıkları ve daha fazla mesafe koştukları bayrak yarışları, 1896’dan
itibaren günümüzdekine benzer şekilde yapılmaya başlanmıştır.
1 “Yerlerinize!” komutuyla takozda yerine yerleşti.
Başlangıç Evresi 2 “Çık!” komutuyla koşuya başladı.

3
Birince engele yaklaşık 21-23 adımda ulaştı.
Engele Çıkış-İtme Evresi 4 Engelin önüne geldiğinde itme bacağı ile dengeli bir şekilde yere bastı.
5
Savurma bacağını dizden bükerek göğsüne doğru çekti.
6
Savurma bacağının ters tarafındaki kolunu ileriye doğru uzattı.
Diğer kolunu dirsekten bükerek gövdesine doğru yaklaştırdı.
7
Savurma bacağını dizden hafif bükülü şekilde engelin üzerine
8
doğru uzattı.
Savurma bacağının ayak ucu yukarıyı, ayak tabanı ise koşu yönünü
9
Engeli Geçme Evresi 10 Sıçrama bacağı gövdenin yanındaydı ve ayak tabanı arka tarafı
gösterdi.
gösterdi.
Çekme bacağının dizini engel tahtasının yanına paralel olacak
11
şekilde kaldırdı.
Gövdesi, öne savrulan bacağın üzerine doğru biraz eğildi.
12
İnişle birlikte savurma bacağının üzerine doğru yatan gövdesi
13
doğrulmaya başladı.
14 Engeli geçen savurma bacağını dik olarak yere doğru uzattı.
Gövdesi dik pozisyona geri geldi.
15
Engelden İnme Evresi 16 Savurma bacağı ile yere tam bastı. Görsel 1.49: Bayrak koşusundan görünüm

Sıçrama bacağını engeller arasındaki ilk adımı alabilmek için
17
ileriye doğru uzattı.
18
Gövdesi koşu pozisyonuna geri döndü.
19
20 Kollarını gövdesinin her iki yanında hareket ettirdi. Bunları Biliyor Musunuz?
Engeller arasını yaklaşık 15-17 adımda koştu.
• 4x100 m bayrak koşusunda dünya rekoru erkeklerde 37.04’ lük zamanıyla Nesta Carter (Nesta Kardır),
Toplam Puan Michael Frater (Maykıl Fredır), Yohan Blake (Yohen Bıleyk) ve Usain Bolt’tan (Yuseyn Bolt) oluşan
takıma, kadınlarda ise 41.37’lik zamanıyla Silke Gladisch (Zilke Gıladiş), Sabine Rieger
DEĞERLENDİRME (Zabine Riga), Ingrid Auerswald (İngrid Aversvalt) ve Marlies Göhr’den (Marlis Göhe) oluşan takıma
20 – 33 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var aittir.
34 – 47 Puan: Kısmen Başarılı • 4x100 m bayrak koşusunda Türkiye rekoru erkeklerde 38.30’ luk zamanıyla İzzet Safer, Jak Ali Harvey
48 – 60 Puan: Başarılı (Cek Ali Harvi), Emre Zafer Barnes ve Ramil Guliyev’ den oluşan takıma, kadınlarda ise 44.71’ lik
zamanıyla Sema Apak, Birsen Engin, Meliz Redif ve Nimet Karakuş’ tan oluşan takıma aittir.

56 57