Page 60 - GENEL JİMNASTİK 10

7. Bacaklar gergin çakı duruşun- 8. Yere konmuş sağlık topu üstüne çakı pozisyonunda oturulur. Kollar
dadır. Top bacaklar altından sağ yanlarda açık, bacaklar ise gergin ve bitişik vaziyette topun sağına ve
elden sol ele, sol elden sağ ele soluna yere dokunma çalışması yapılır. Çalışma anında kollar ve ba-
çevrilir. Çalışmaya belirlenen sayı caklar ters yönde hareket etmelidir. Çalışmaya belirlenen sayı ya da
ya da zaman aralığında devam zaman aralığında devam edilir.
edilir.

9. Sağlık topu diz üstü oturuş 10. Sağlık topu baş üstünde bağdaş oturuşta tutulur. Gövde topla bir-
pozisyonunda sol elden sağ ele, likte sağdan sola, soldan sağa doğru belirlenen sayı ya da zaman ara-
sağ elden sol ele belirlenen sayı lığında çevirme çalışması yapılır. Çalışma yapılırken bacakların sabit
ya da zaman aralığında baş üs- kalmasına dikkat edilmelidir.
tünden atılır.

E T K İ N L İ K BENİM SEÇTİKLERİM

Sağlık topuyla bireysel olarak yapılan çalışmaların içinden seçtiğiniz ya da kendi belirlediğiniz
çalışmalardan birer seri oluşturunuz. Çalışmalarınızı sınıftaki diğer arkadaşlarınıza sununuz.

58