Page 104 - TEMEL SPOR EĞİTİMİ 9

102 ÇABUKLUK

ÇALIŞMA 3
BAŞLANGIÇ POZİSYONU: Sporcular, yüzleri birbirine dönük daire şeklinde yer-
leşirler. Sporcular arasından bir ebe seçilir. Bu ebe dairenin dışındadır.
UYGULAMA: Dairenin dışındaki ebe dairenin dışından koşmaya başlar. İstediği bir
sporcunun sırtına dokunarak süratle kaçmaya başlar. Sırtına dokunulan oyuncu
kaçanı yakalamaya çalışır. Kaçan oyuncu İki tur sonunda yakalanmadan boş yere
geçmeyi başarırsa sırtına dokunulan oyuncu ebe olur.
TEKRAR SAYISI : 2-3 tekrar

Uygulamada
dikkat edilecek hususlar
‣ Hareketin uygulama
süresi 5 dakikayı
geçmemelidir.

NELER ÖĞRENDİK?
1. Bu çalışmada neler öğrendim?
2. Bu çalışmada nerelerde zorlandım?
3. Bu çalışmada arkadaşımla uyumum ...

ÇALIŞMA 4
BAŞLANGIÇ POZİSYONU: Sporculardan biri eşini yönlendiren olarak seçilir. İki
eş arasında en az 10 metrelik bir mesafe olmalıdır. Komut, sesle ya da işaretle
verilebilir.
UYGULAMA: Komut veren kişi eliyle gidilecek yönü işaret eder. Uygulamayı
yapacak olan kişi süratle koşar. Tekrar başlangıç noktasına döner. Uygulamaya
komutlarla devam edilir.
TEKRAR SAYISI : 2-3 tekrar

Uygulamada
dikkat edilecek hususlar
‣ Uygulamada
yorgunluk
oluşmasına izin
verilmemelidir.
‣ Hareketin
uygulama süresi
10-15 saniyeyi
geçmemelidir.
‣ Koşu temposu
yüksek olmalıdır.

NELER ÖĞRENDİK?
1. Bu çalışmada neler öğrendim?
2. Bu çalışmada nerelerde zorlandım?
3. Bu çalışmada arkadaşımla uyumum ...