Page 137 - YÜZME

SPOR LİSESİ-YÜZME

Kurbağalama Tekniğinde Dolfin Hareketi:

Yüzücünün yaptığı küçük dolfin hareketle-
ri, hızını artırmak için başvurduğu bir yöntem-
dir. Vücudun düz pozisyonunu bozsa da itme
kuvvetine katkısından dolayı sporcular dolfini
uygulamaktan vazgeçmez (Görsel 4.4.9.).

Görsel 4.4.9.

4.4.2. Kurbağalama Teknikte Nefes Alıp Verme

Kurbağalama stilinde yüzücüler, her kulaçta bir kez nefes alır. Nefes alma, kurbağalama
tekniğinde daha hızlı olmayı engellemez aksine daha hızlı yol almayı sağlar.
Eğer düzenli nefes alınmazsa yüzücünün ritmi bozulur. Düz veya dalgalı stile göre nefes
alışlar da farklılık gösterir.

Omuzlar öne doğru uzanır ve baş, omuz arasından suyun dışına çıkarılır. İleriye doğru
hareket esnasında çene kolların üzerindeyken nefes alınır. İleriye doğru hareket edilirken
nefes alınır. Suyun dışında alınan nefes, suyun içindeyken verilir (Görsel 4.4.10.).

Görsel 4.4.10.

134