Page 143 - YÜZME

SPOR LİSESİ-YÜZME

3. Kurbağalama Tekniğinde Görülen Hatalar

Kol Çekişi Hataları:

Dışa Süpürmede Yapılan Hatalar:

1. Çok dar kulaç
2. Çok geniş kulaç
3. Çok kuvvetli kulaç

1. Çok Dar Kulaç: Dar kulaç yapan yüzücüler, dışa ve yukarı itmektense aşağıya itiş
yapar. Bu itiş yüzücülerin daha derine doğru gitmelerine neden olur. Başlarını ve kollarını
suya fazla sokan yüzücüler ayak hareketinde hata yaparlar. Çünkü nefes almak için kafala-
rını kulaç ile yüzeye çıkarırlar.

2. Çok Geniş Kulaç: Çok geniş kulaç atan yüzücülerin kolları, süpürme sonrası arkada
kalır ve yüzücüler kollarını öne getirirken fazladan güç harcar. Bu da hız kaybetmelerine
neden olur. Yüzücülerin elleri dışa ve yukarı dönük olmalıdır.

3. Çok Kuvvetli Kulaç: Kulaçların çok kuvvetli olması sadece suyun yana itişini sağlar
ve hızın düşmesine sebep olur. Dışa süpürme hızlandırıcı ve ilerlemeye yönelik değildir.

Dışa Süpürmedeki Hatalar:

1. Elleri doğrudan ileri ve içeri götürmek

2. Elleri çok bükülü pozisyona götürmek

Geriye Dönüş Hataları:

● Yüzücülerin geriye dönerken kollarını aşağıya doğru çok fazla uzatması, geriye dönüş-
lerde sıkça rastlanan hatalardandır. Bu hata önden gelen direncin artmasına neden olur.

● Bu nedenle yüzücünün içe süpürme hareketi yapmak için kollarını daha uzun süreli kul-
landığı görülür.

Ayak Vuruşu Hataları:

Düzeltme, Geri Alma, Toparlanma Hataları:

● Yüzücülerin dizlerini aşağıya ve ileriye, uyluğa doğru itmesi.

● Toparlanma esnasında dizlerin ve ayakların geriye doğru çok geniş bir açıyla çekilmesi.

140