Page 38 - Biyoloji 9 | 1.Ünite

OKUMA PARÇASI

SİNİRLERİ BESLEYEN PROTEİNLER SADECE DÜZENLİ SPOR YAPILDIĞINDA ÜRETİLİYOR!

Yapılan bilimsel araştırmalara göre düzenli ve tempolu olarak yapılan egzersizler (Görsel 1.62),
sinir sisteminin yapılanmasında önemli rol oynayan nörotrofik faktör proteinlerinin oluşmasına
ve seviyelerinin artmasına neden oluyor. Sadece beyin kaynaklı olan ve sinir sisteminde hâyli
düşük konsantrasyonlarda üretilen bu proteinler, sinir hücrelerinin (nöronların) yaşamını, gelişi-
mini ve işlevlerini sürdürebilmesi için gerekli. Aynı zamanda nöronların farklılaşmasını ve yeni
sinapsların (sinirler arasındaki bağlantı noktaları) oluşmasını da sağlıyor.

Görsel 1.62: Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Harvard (Harvırd) Tıp Fakültesi uzmanları özellikle tempolu koşu ya da tempolu yürüyüş yap-
manın kaslarda FNDC5 isimli proteinin oluşmasını ve kan dolaşımına katılmasını sağladığını
belirlemiş. Bu protein zamanla beyinde BDNF proteininin üretilmesine neden oluyor. BDNF’de
beyinde yeni sinapsların gelişmesini, ayrıca hâlihazırdaki beyin hücrelerinin sağlıklı kalmasını
sağlıyor. BDNF proteinini sadece beyin, o da düzenli spor yapıldığında, üretebiliyor yani dışarı-
dan takviye ilaçla ya da vitamin hapları ile almak şimdilik mümkün değil. Bu durum ideal olarak
haftada beş gün, en az otuzar dakikalık orta derecede zorlayıcı egzersiz yapmak anlamına
geliyor.

http://www.bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/spor-yap-beynin-formda-kalsin
Düzenlenmiştir.

50
Yaşam Bilimi Biyoloji